건강 썸네일형 리스트형 건강하게 장수하는 비법 3가지 평균수명이 매년 늘고 있는 상황에서 오래 오래 건강하게 살 수 있는 방법이 화제다. '무병장수'를 위해 알아둬야 할 비법에 대해 알아보자. 1. 소식 100세 이상 100명에게 장수비결을 물었더니, 60%가 다양한 음식을 적게 먹는다고 답했다. 즉, 영양분 섭취와 소식하는 식습관이 장수 비결과 연관이 있는 것이다. 실제로 한 연구를 통해서 효과가 입증되었는데, 칼로리 섭취를 줄인 그룹이 노화의 비율이 낮아졌다고 한다. 2. 활동 100세 이상 장수하는 사람들의 경우 약 70%가 매일 같이 운동, 가벼운 활동을 한다. 매일 적당한 활동을 통해 활력을 찾고 사회적 유대를 유지하는 것이 매우 중요하다. 3. 언어 나이를 먹을수록 마음가짐과 언어사용이 자신의 생활을 판가름하게 된다. "고맙습니다"라는 말을 자주.. 더보기 얼굴 건강 진단법 출처 : Tong - 옐로 머스타드님의 다이어트 정보통통 거울보며 직접하는 얼굴 건강 진단법 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당되어 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸다. 눈, 코, 입 등의 형태와 얼굴색으로 건강을 체크해 보자. 이마 ∥ 주름이 많으면 폐의 기운이 약한 것으로 호흡기 질환이 발생할 수 있다. 귀 ∥ 귀의 색깔은 맑고 윤택해야 좋다. 귀가 유난히 붉고 검은 색을 띠면 신장이 좋지 못하다는 증거. 귀는 신장과 연관되어 귀가 크면 신장 기능이 좋지 않다는 신호이다. 코 ∥ 코는 인체의 척추에 해당돼 코가 똑바르지 못하면 척추의 상태가 좋지 않다는 것이다. 코가 길면 대장도 길기 때문에.. 더보기 목감기에 걸렸을 경우... 출처 : http://tong.nate.com/yms8452/27211392 출처 : http://tong.nate.com/yms8452/27211392 더보기 이전 1 다음
