나이대별로섭취해야할음식 썸네일형 리스트형 [행복한가] 나이대별로 좋은 음식이 있다? 나이대별로 좋은 음식이 있다? 나이에 따라 적합한 운동이 있듯이 필요한 음식도 따로 있다고 합니다 나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식, 함께 알아볼까요? -20대: 두부 청년기에 가장 중요한 영양소, 단백질! 단백질은 근육 조직의 발달과 유지에 핵심적인 역할을 한다 단백질 식품들 중에 단연 두부가 좋은 이유는 젊은이들에게 부족하기 쉬운 섬유질이 풍부하기 때문이다 - 30대: 연어 오메가-3 지방산은 두뇌와 심장을 보호한다 30대, 특히 임신과 출산, 모유 수유시기를 지나고 있는 여성이라면 연어와 함께 정어리, 송어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 챙겨 먹으면 좋다 - 40대: 포도 과일에는 항산화 성분이 풍부해서 세포 손상을 막아준다 참외, 오렌지, 수박 등 다양한 색깔의 과일이나 채소를 골고루.. 더보기 이전 1 다음
