소식 썸네일형 리스트형 건강하게 장수하는 비법 3가지 평균수명이 매년 늘고 있는 상황에서 오래 오래 건강하게 살 수 있는 방법이 화제다. '무병장수'를 위해 알아둬야 할 비법에 대해 알아보자. 1. 소식 100세 이상 100명에게 장수비결을 물었더니, 60%가 다양한 음식을 적게 먹는다고 답했다. 즉, 영양분 섭취와 소식하는 식습관이 장수 비결과 연관이 있는 것이다. 실제로 한 연구를 통해서 효과가 입증되었는데, 칼로리 섭취를 줄인 그룹이 노화의 비율이 낮아졌다고 한다. 2. 활동 100세 이상 장수하는 사람들의 경우 약 70%가 매일 같이 운동, 가벼운 활동을 한다. 매일 적당한 활동을 통해 활력을 찾고 사회적 유대를 유지하는 것이 매우 중요하다. 3. 언어 나이를 먹을수록 마음가짐과 언어사용이 자신의 생활을 판가름하게 된다. "고맙습니다"라는 말을 자주.. 더보기 이전 1 다음